焦虑?拿捏了!——“知心同行,心灵伴航”计划之名师讲堂圆满结束

发布者:系统管理员发布时间:2022-11-26浏览次数:125

(通讯员 周雨柔)为帮助广大同学减少精神内耗,提升学习生活掌控感,更好应对成长中的不确定, 1124日下午两点,学院心理工作站邀请康丽婷老师来到文波109,为统数学子开展了一场别开生面的主题培训。学院心理工作站胡瑶老师主持培训。


 

培训主题是焦虑?拿捏了!不确定风浪下的心理调适。康老师首先用香蕉的表情包将话题引出,引导大家说出自己心中的“猛虎”,并告诉同学们焦虑是普遍存在的。接着,康老师播放了一段舒缓的音乐,帮助同学们放松下来,并邀请同学们拿起手中画笔将心中的焦虑画出来。康老师告诉我们,焦虑是有力量的,我们要接受焦虑,正视焦虑,并用合适的方式安抚焦虑,自信而积极地生活下去。最后,康老师还向大家推荐了可利用的校内外支持资源,鼓励大家必要的时候积极求助。

 

培训注重学生参与体验,与自身对话;活动结束后,很多同学表示,用绘画具象化焦虑设计的很好,通过自己的绘画自己能够更好地正视自己的焦虑,自己的焦虑得到了安抚,生活更有激情和力量。